Başlangıç Görüş Düşünceler

[Mustafa Burak]

Merhaba arkadaşlar yaşım 21 boyum 1.83 kilom 65.5 ektomorf vücut tipine sahibim.
Sorularım olucak.
Başlangıç için takviye almayı düşünüyorum belli bi süreç sonra alınması mı doğru yoksa onula başlamak doğru olur mu ?
Gainer mi yoksa protein tozu mu almalıyım ?
Başlangıç için öneri ve görüşlerini almak istiyorum.
Yanıtlarınız için teşekkürler.

 

[Airoud]

İlk 3 ay supplement kullanmayin derler ama bunlar sporcu takviyesidir ve ihtiyaci olan kullanabilir. Sonucta sen kendini ilk idmanda da 3.ayin sonundaki idmanda da zorlayacaksin. 3ay sonra mi sporcu olmus olunuyor Kilo alman gerektigi icin benim tavsiyem gainer.

Ama dogal beslenme olmazsa hicbir manasi olmaz supplementlerin..

 

[onur04]

Genel olarak kilo almak istiyorsan(yağla beraber) gainer daha mantıklı bir seçim.bence whey al.