da firenze
Üye
Merhaba.
2 yıl önce altı aydan uzun bir süreliğine düzenli olarak spor yaptım. Sporu bıraktıktan sonra kilo aldım ve şu an vücudumda aşırı yağlanma var, göğüslerim büyüdü ve göbeğim çıktı. Şu an boyum 178, kilom da 73. 21 yaşındayım. Spora tekrar dönmek istiyorum fakat bunun yanında yağ oranımı olabildiğince düşürmek ve göbek/göğüsten kurtulmak için uygun bir beslenme programı/supplement tavsiyesi arıyorum. Yardımcı olabilecek herkese teşekkürler.
2 yıl önce altı aydan uzun bir süreliğine düzenli olarak spor yaptım. Sporu bıraktıktan sonra kilo aldım ve şu an vücudumda aşırı yağlanma var, göğüslerim büyüdü ve göbeğim çıktı. Şu an boyum 178, kilom da 73. 21 yaşındayım. Spora tekrar dönmek istiyorum fakat bunun yanında yağ oranımı olabildiğince düşürmek ve göbek/göğüsten kurtulmak için uygun bir beslenme programı/supplement tavsiyesi arıyorum. Yardımcı olabilecek herkese teşekkürler.