AkrepHan
Yeni Üye
Arkadaşlar 4 haftadır imzamdaki programı uyguluyorum ilk günden beri thigh adductor hareketi popomun sağ tarafına inanılmaz bir ağrı şeklinde etki ediyor. onun dışında 2 haftadır bacak antremanının ertesi günü belimde bir ağrı oluşuyor bu ağrı kendini belli ediş şöyle:
çenemi göğsüme değdirmeye çalıştığımda belimin gerildiğini hissediyorum kuyruk sokumunun bir karış yukarı sağ veya sol taraf oluyor.
1 hafta önce biceps te cheatingi kestim ve nizami yapmaya başladım barbell curll u. ondan olabileceğini düşündüm ama bu günde aynısı olunca sizden bir yardım isteyim dedim.
çenemi göğsüme değdirmeye çalıştığımda belimin gerildiğini hissediyorum kuyruk sokumunun bir karış yukarı sağ veya sol taraf oluyor.
1 hafta önce biceps te cheatingi kestim ve nizami yapmaya başladım barbell curll u. ondan olabileceğini düşündüm ama bu günde aynısı olunca sizden bir yardım isteyim dedim.