Bacak açarken sorun ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan dipblue
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

dipblue

Üye
Ben normalde sıfıra yakın bacak açıyodum arkadaşlar ama bu aralar az açabiliyorum yarıya geldiğimde arka bacağım geriliyo ve gitmiyo daha. Ne yapabilirim ?
 
öğrenebildiysen bana da mesaj atarsan sevinirim kardeşim :)
Esnekliğin önemini daha yeni anladım ve birşeyler yapmaya çalışıyorum.
 
vücut her antrenmandan sonra daha fazla güç ve dayanıklılık kazanıyor
ilk antrenmanlarda kasların çok sağlıklı olduğu için rahat yapıyordun ama antrenmanlar devamlı olduğu zaman kaslar yıpranır kendini her yenilediğinde daha hacimli bir görüntüsü olur ve gücü artar
sebebi budur ağrıların geçmesi için çok çok iyi ısınman lazım üstünden duman çıkması lazım kış aylarında gözle rahat görülür ve her antrenmandan sonra esneme hareketlerini yapman lazım
onun haricinden duştan çıkmadan önce boğaz kısmından aşşa bir 10 sn kadar soğuk su ile yıka faydasını görürsün.
 
Back
Yukarı