İyi günler arkadaşlar aklıma takılan bir kaç sorum var fazla uzatmadan anlatayım 
Şimdi ben hergün tam olarak akşam üstü 18:30 gibi koşu yapıyorum yaklaşık bi 3,6 km durmadan koşuyorum yani bilmiyorum iyimi yapıyorum ama koşuyorum işte tabiki koşudan sonra hiç birşey yemiyorum benim sormak istediğim be bu kadar koşuyorum bana ve vücuduma nasıl bir etkisi var örneğin bacak kaslarıma bi etkisi varmıdır varsa ne kadar sürede etkisini gösterir cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
not:
Formda yeniyim bilmiyorum doğru yere konu açtığımı yanlış yerdeysem kusura bakmayın.
Şimdi ben hergün tam olarak akşam üstü 18:30 gibi koşu yapıyorum yaklaşık bi 3,6 km durmadan koşuyorum yani bilmiyorum iyimi yapıyorum ama koşuyorum işte tabiki koşudan sonra hiç birşey yemiyorum benim sormak istediğim be bu kadar koşuyorum bana ve vücuduma nasıl bir etkisi var örneğin bacak kaslarıma bi etkisi varmıdır varsa ne kadar sürede etkisini gösterir cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
not:
Formda yeniyim bilmiyorum doğru yere konu açtığımı yanlış yerdeysem kusura bakmayın.
