bacaklarım incelmiyor

popohitan

popohitan

Üye
merhaba arkadaşlar, 22 yaşındayım yaklaşık 10 gün sonra tamı tamına 8 aydır vücut geliştirme ile uğraşıyorum, birincil hedefim kaslı bir vücuda sahip olmak. ilk 6 ayın sonunda güzel bir gelişim gösterdim, bu süreçte sadece optimum gold whey kullandım, şuan boyun 1,78, kilomda 85, hafif yağlı hafif kaslı bir vucudum var. Fakat farkettimki bacaklarım birtürlü incelmiyor, canımı sıkmaya başladı, kardiyo çalışmalarına başladım, göbeğim elletutulur bi vaziyette eridi, bel simidim neredeyse yok oldu, göğsümdeki yağların büyük çoğunluğundan kurtuldum ama bacaklarımda hiç incelme olmadı, dahada ileri gittim salona gitmeyi bıraktım oturduğum yerin yakınlarındaki futbol sahasında her gün 30-45 dk arası koşu yapmaya başladım, yemeklerime daha dikkat ediyorum, yeşilçay içiyorum aradan 20-25 gün daha geçti dar olan pantolonlarım hala dar oluyo, üst vucudum az yağlı hale geldi ama bacaklarım kapkalın, arkadan kendime bakınca fil bacağı gibi gözüküyo, ne yapmam gerekiyo bacaklarım birtürlü incelmiyo, pantolonlarım olmadıkça veya aynanın karşısına geçince artık moral bozukluğu yerine kendi kendime sinirlenmeye başladım, yemek yerken bacaklarım daha çok kalınlaşıcak diye yemek yemekten çekinir oldum, kafama çok takıyorum, bazen oturup bacaklarımla konuştuğum bile oluyo hatta sövüp sayıyorum :), bu konu hakkında tecrübesi olan yada bilgisi olan lütfen bana yardım edebilirmi, konuyu takip ediyorum, umarım yanlış yere açmamışımdır, şimdiden teşekkürler
 
Yag oranin nedir? Baldir olcun ne? Bu bilgileri versen belki daha iyo yardimci olunabilir nyada bacak fotosu

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
benim bacaklarda dana bacağı gibi seninkinden daha kalın hatta ama bende bi turlu inceltebiliceğim bi yol bulamadım çok dar olmasa da dar pantolon giyiyorum yine de ama dana bacağımı kapatıyor değil bi turlu bu seyden bende kurtulamadım
 
Muzaffer Bayraktar dedi:
benim bacaklarda dana bacağı gibi seninkinden daha kalın hatta ama bende bi turlu inceltebiliceğim bi yol bulamadım çok dar olmasa da dar pantolon giyiyorum yine de ama dana bacağımı kapatıyor değil bi turlu bu seyden bende kurtulamadım
Genişletmek için tıkla...
benimde adım muzaffer, okadar takıntılı hale geldimki acaba muzafferlerin bacakların kalınmı oluyo :D
 
bu bacak kalın değil ki. :)

1555699-980x.jpg


böyle mi olmak istiyorsun ? :)
 
tabikide değil ama bende bi orantısızlık var üst vucuduma göre kalın bacaklarım.
Üst vücudunu geliştir gibi bi fikir canlanıyo kafamda ama bacaklarım eğer incelmezse aldığım pantolonları giyemicem, maddi durumum çok iyi değil yeni pantolon almak sıkıyo beni biraz şu sıralar, gerçekten inceltmek istiyorum bi kere inat ettim inceltmem lazım sanki bacaklarım bozukmuş gibi hissediyorum
 
vücut ölçülerini boyundan kalfa kadar komple parça parça al, onları yaz. bacağın kalın olup olmaması vücudunla orantılı olup olmamasına ve yağ miktarına bağlı. Fotoğraftakine göre 60 üstü değildir diye tahmin ediyorum.

Bacakları gelişmeye yatkın olan insanlarda koşu ve ağırlık bacakları kalınlaştırır maalesef. Hatta black book of fitness diye e-book var, onun yazarı bir antrenör diyebiliriz. Görünümü önemseyen ve yatkınlığı olanlara bacak çalışmayı yasaklıyordu resmen öyle düşün... (kitabı elliot hulse önermişti)

Nereden pantolon baktığını bilmiyorum. Tahminimce yeni nesil pantolonları denemişsindir, onları giyememen ise normal... çünkü normal insanlar veya biraz bile spor yapmış insanlar için yapmıyorlar. Zayıf veya model ölçülerindeki zayıf insanlar için yapıyorlar çoğunu. Mesela o skinny denilen ve üstüne üstlük elastan kumaş içeren her yere yapışan saçma sapan tayt gibi kotlar satılıyor piyasada, sorsan erkek pantolonu, işitte inanma.

Bak benden önce de sormuşlar, sen bi ölçülerini al onları yaz buraya.
 
ujohnz dedi:
vücut ölçülerini boyundan kalfa kadar komple parça parça al, onları yaz. bacağın kalın olup olmaması vücudunla orantılı olup olmamasına ve yağ miktarına bağlı. Fotoğraftakine göre 60 üstü değildir diye tahmin ediyorum.

Bacakları gelişmeye yatkın olan insanlarda koşu ve ağırlık bacakları kalınlaştırır maalesef. Hatta black book of fitness diye e-book var, onun yazarı bir antrenör diyebiliriz. Görünümü önemseyen ve yatkınlığı olanlara bacak çalışmayı yasaklıyordu resmen öyle düşün... (kitabı elliot hulse önermişti)

Nereden pantolon baktığını bilmiyorum. Tahminimce yeni nesil pantolonları denemişsindir, onları giyememen ise normal... çünkü normal insanlar veya biraz bile spor yapmış insanlar için yapmıyorlar. Zayıf veya model ölçülerindeki zayıf insanlar için yapıyorlar çoğunu. Mesela o skinny denilen ve üstüne üstlük elastan kumaş içeren her yere yapışan saçma sapan tayt gibi kotlar satılıyor piyasada, sorsan erkek pantolonu, işitte inanma.

Bak benden önce de sormuşlar, sen bi ölçülerini al onları yaz buraya.
Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim, gerçekten güzel ilgilendin biraz olsun rahatlattın beni, Allah razı olsun, en kısa zamanda vücut ölçülerini alıcam
 
Basınç kas hacmini azaltır diye okumuştuk derste uzun zaman önce. Alçıya alınan kolla diğer kolun ölçuleri bir olmaz denmişti. Acaba bacaklarınızı sıkı bir şekilde sarıp (korse gibi) gün içinde hareket etseniz bir süre sonra bacak ölçulerinde küçülme olur mu? Denemek lazım [emoji1]

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
5x5bodybuilding dedi:
Basınç kas hacmini azaltır diye okumuştuk derste uzun zaman önce. Alçıya alınan kolla diğer kolun ölçuleri bir olmaz denmişti. Acaba bacaklarınızı sıkı bir şekilde sarıp (korse gibi) gün içinde hareket etseniz bir süre sonra bacak ölçulerinde küçülme olur mu? Denemek lazım [emoji1]

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...

çok komikmiş
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı