Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba. Her hafta duzenli olarak bacak antrenmanimi yapiyorum, hatta ikiye cikardim 3 haftadir ama bir gelisim yok. Aksine sanki daha da zayifliyor gibi hissediyorum. Nasil bir antrenmam sistemi onerirsiniz bana?
Daha çok ye. Bacaklarını haftada 1 gün ama yoğun çalış sonra dinlenmesi için vakit ver. Haftalık olarak gözle görülür gelişim bekleme bu senin motivasyonunu düşürür. Kullandığın bir programı 2 ay uygulamadan karar verme diyceklerim bu kadar
