Bacaklarimdaki Ağrı

[Unknown@]

Arkadaslar 2 gün once ilk defa evde bacak egzersizi programını uyguladim. ve uyguladiktan sonnra bacaklarimda yorgunluk ve ağrı oldu ilk normaldir yarin gecer dedim. yorgunluk gecti ama 2 gündür kalcamla dizim arasinda bazı bölgelerde acimalar var. Bu normalmidir ? hep böyle kalmaz demi

 

[emregunes]

Kalmaz.Hamlık sebebi ile olması normal.1 günde de geçmez.Vücut alıştıkça vereceği tepkilerde doğal olarak değişecektir.

 

[senpaituyun]

o agrılar ben spora basladıgımın ilk 1 2 haftasında gecmedi bacakalrımı sıkınca agrı oluyodu hep ama suna kalmadı

Şunu önereyim her cardiyodan sonra gerdirme ve esnetme hareketleri yap ben öle yapıyorum

 

[draft]

Dizimden sakatlanmadan önce haftada 1 çok ağır bacak antremanı yapıyordum. Ağrısız yürüdüğüm gün sayısı haftada 3 ü geçmez. Hatta bir hafta bacak antremanı yapamamıştım, ondan sonraki antreman ağrılarım yüzünden yolda düzgün yürüyemez olmuştum. Bunlar tatlı ağrı diyebiliriz Sonuçta geliştiğinin bir göstergesi.