Mrb . ben vg ye yeni başladım .. ilk olarak dumbell ile ağırlık çalışıyorum .. kollarıma ilk başta hafif değilde 6-7 kg civarında ağırlık yükledim önce vucüdü ısıtmadan başladım ve sol kolumda pazu tam eklemin olduğu yerde kolumu açıp kapattığımda ağrı çoğalıyor özellikle kolumu açtığımda aşağıya doğru düz yaptığımda kolum tam düz olmuyor böle bıraktığımda sanki yukarı çekilmiş bir şekilde yarım havada kalıyor .. ve acayip bi ağrısı var .. internetten baktımda kas yırtılması filan diyor belirtileri şişlik kızarıklık vs şuan için öyle belirtiler yok .. ellediğimde biraz sert aklıma takıldı doktorada gidemedim henüz ve gitmelimiyim ,tecrübelerinize dayanarak kas kasılması gerilmesi filanmı oldu acaba? yoksa yırtılmamı lütfen aydınlatın içim rahat değil
Son düzenleme:
