Öncelikle merhba. Başlıkta belirttigm gibi baklava dilimi karın kası yapmak istiyorum forumda biraz araştırdım hareketleri öğrendim ve yaklaşık 2 haftadır hergün calısıyorum. Bunun dışında karındaki yağlarıda yakmak gerekiyomuş 15 yaşındayım 1.76 boy 70 kilodym ama yani hic yağlı olduğum felan söylenemez zaten 6 aydır evde dumbel calısıyorum yazın mekik çekiyordum o yüzden karın bölgem zaten üçgen. Bu baklava dilimlerinin çıkması için başka neyapabilirm bu şekilde ne kdr sürede belirginleşirler yada başka ne yapmam gerekiyor diyet felanmı yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler.
Son düzenleme:
. şaka bi yana çok basit bişey değil bu istediğin düzenli yemek,idman,rejim ve sistemli çalışmak lazım.