Pozhezhnyy
Üye
Öncelikle herkese selamlar , uzun zamandır severek takip ettiğim hem spor konusunda ,hemde kişisel gelişim konusunda kendime örnek olarak aldığım Ertan BALABAN hocamın hazırladığı Balaban Hybrid Method programının 2.versiyonu olan BHM2'ye 27.04.2022 tarihinden itibaren başlamış bulunuyorum ve burda haftalık olarak programla ilgili deneyimlerimi paylaşmayı düşünüyorum.
İlk başta BALABAN Hybrid Method'dan bahsetmem gerekirse; Ertan hocamında dediği gibi "Bu programın isminden de anlaşılacağı gibi birçok farklı ekolun bir araya gelmesinden oluşan hybrid bir antrenman sistemidir. Programın içerisinde koşular, güç ve kuvvet sporlarında bulunan bazı kaldırışlar ve fonksiyonel haraketlerden oluşan bazı metabolik kondisyon antrenmanları yer alır. Bu programın amacı nabzınızı yükselten hareketler ile yağ yakmak, kondisyonu yukarda tutmak ve bölgesel ağırlık antrenmanları sayesinde size fit bir görünüm sağlamaktır."
8 haftalık olarak hazırlanmış bir program olup haftada 5 ağırlık antrenmanı ve 2 kısa 1 uzun koşu antrmanı bulunmakta. Antrenmanlarda kendi içersinde core çalışması, bölgesel ısınma ve bölgesel antreman olaran hazırlanmış. Dizayn ve programlama olarak çok güzel bir antreman.
Bugün ilk antreman olan haftalık kısa koşu ve gögüs antrenmanını yaptım , ilk antreman diyerek hafife almayalım çok verimli ve zorlayıcı bir antreman geçti . Bol şınav ve itişli bir programı tamamladım, gelecek antrenmanları sabırsızlıkla bekliyorum. Haftalık olarak genel değerlendirmemi sizinle burdan paylaşacağım.
BHM2'Yİ DENEMEK İSTEYENLER LİNK'ten SATIN ALABİLİR.
İlk başta BALABAN Hybrid Method'dan bahsetmem gerekirse; Ertan hocamında dediği gibi "Bu programın isminden de anlaşılacağı gibi birçok farklı ekolun bir araya gelmesinden oluşan hybrid bir antrenman sistemidir. Programın içerisinde koşular, güç ve kuvvet sporlarında bulunan bazı kaldırışlar ve fonksiyonel haraketlerden oluşan bazı metabolik kondisyon antrenmanları yer alır. Bu programın amacı nabzınızı yükselten hareketler ile yağ yakmak, kondisyonu yukarda tutmak ve bölgesel ağırlık antrenmanları sayesinde size fit bir görünüm sağlamaktır."
8 haftalık olarak hazırlanmış bir program olup haftada 5 ağırlık antrenmanı ve 2 kısa 1 uzun koşu antrmanı bulunmakta. Antrenmanlarda kendi içersinde core çalışması, bölgesel ısınma ve bölgesel antreman olaran hazırlanmış. Dizayn ve programlama olarak çok güzel bir antreman.
Bugün ilk antreman olan haftalık kısa koşu ve gögüs antrenmanını yaptım , ilk antreman diyerek hafife almayalım çok verimli ve zorlayıcı bir antreman geçti . Bol şınav ve itişli bir programı tamamladım, gelecek antrenmanları sabırsızlıkla bekliyorum. Haftalık olarak genel değerlendirmemi sizinle burdan paylaşacağım.
BHM2'Yİ DENEMEK İSTEYENLER LİNK'ten SATIN ALABİLİR.