Savaşcı
Üye
selamlar
baldır(kalf) için neler yapıyorsunuz?
ben sadece kalf raises yapıyorum baldırlarım normal gibi ama benim istediim normal olması değil tabi.mükemmel olmalı
benim bildiğim bukaslarda omuz kasları gibi genelde 12 tekrar önerilir. ancak omuz kaslarından daha güçlü oldukları için daha ağır girilirancaayaklarını v şeklinde yaparsan iç kısımlara etki eder....
birkaç resim var aşağıda.
not. ölçülerinzi buraya yazmayın link->https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sadece-bald-r-kalf-l-t27655.html?t=27655&highlight=bald%FDr+%F6l%E7%FCn%FCz
baldırın(kalf) nere olduğunu bilmyen varsa
--------------------------------------
bir kaç baldır çalışması resmi
baldır(kalf) için neler yapıyorsunuz?
ben sadece kalf raises yapıyorum baldırlarım normal gibi ama benim istediim normal olması değil tabi.mükemmel olmalı
benim bildiğim bukaslarda omuz kasları gibi genelde 12 tekrar önerilir. ancak omuz kaslarından daha güçlü oldukları için daha ağır girilirancaayaklarını v şeklinde yaparsan iç kısımlara etki eder....
birkaç resim var aşağıda.
not. ölçülerinzi buraya yazmayın link->https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sadece-bald-r-kalf-l-t27655.html?t=27655&highlight=bald%FDr+%F6l%E7%FCn%FCz
baldırın(kalf) nere olduğunu bilmyen varsa
--------------------------------------
bir kaç baldır çalışması resmi
