bana faydalanacağım bilimsel siteler önerir misiniz?

şuan natation daki christian thibaudeau nun dağal kaldırıcılar için olan programını yapmaktayım bu tür programlar güzel ve bilimsel oluyor.bu tür antrenman planlarının olduğu siteler varsa link atar mısınız?
 
Dağal kaldırıldılar ?
Kaldırıcılar ?

Metinden hiç bir şey anlamadım
 
Back
Yukarı