Sigmar
Üye
Arkadaşlar öncelikle herkese şimdiden iyi yıllar dilerim.
Aslında forumda tavsiye isteği başlıkları çok ama kendimi anlatacağım için daha uygun olur diye yeni konu açmak istedim.
yaşım 20, ektomorf yapıya sahibim, spora yaklaşık 5-6 ay ara verdim aradan önce zaten 1 yıl kesintisiz yapmıştım bundan önce body adına bir geçmişim olmadı. bu zamanlarda whey protein, gainer, creatin, glutamine kullandım. başladığımda 52 kiloydum 1 yıl içerisinde düzenli beslenmeyle birlikte 65 kiloya ulaştım üniversiteye başladığım için ara vermek zorunda kaldım beslenmeyi de oradaki gibi yürütemedim, biraz kilo kaybım oldu tabi.
Şimdi yeniden başlayacağım ama bu sefer daha ciddi olarak yapacağım bu sporu.
Bu spordan beklentim büyümek, hacim vs.
şimdi konuya gelecek olursam ben Gaspari myofusion ve vitargo yu kafama yazmıştım myofusion tek başına yeterli olur mu ayriyetten whey protein almalı mıyım?
Bunların yanında hangi supplementleri önerirsiniz? Saygılar.
Aslında forumda tavsiye isteği başlıkları çok ama kendimi anlatacağım için daha uygun olur diye yeni konu açmak istedim.
yaşım 20, ektomorf yapıya sahibim, spora yaklaşık 5-6 ay ara verdim aradan önce zaten 1 yıl kesintisiz yapmıştım bundan önce body adına bir geçmişim olmadı. bu zamanlarda whey protein, gainer, creatin, glutamine kullandım. başladığımda 52 kiloydum 1 yıl içerisinde düzenli beslenmeyle birlikte 65 kiloya ulaştım üniversiteye başladığım için ara vermek zorunda kaldım beslenmeyi de oradaki gibi yürütemedim, biraz kilo kaybım oldu tabi.
Şimdi yeniden başlayacağım ama bu sefer daha ciddi olarak yapacağım bu sporu.
Bu spordan beklentim büyümek, hacim vs.
şimdi konuya gelecek olursam ben Gaspari myofusion ve vitargo yu kafama yazmıştım myofusion tek başına yeterli olur mu ayriyetten whey protein almalı mıyım?
Bunların yanında hangi supplementleri önerirsiniz? Saygılar.
