kemaldonado
Üye
Antrenman rutinini paylasır mısın?Hareketler setler falan 
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Baran Kalaycı yarışma hazırlıkları
- Konuyu başlatan bkalayci
- Başlangıç Tarihi
3mr3
Üye
selam Bkalayci,
fiziğin gerçekten güzel, iyi yol katetmişsin. fakat diyetini okuduğumda neredeyse 0'a yakın yağ aldığını görüyorum. bildiğin üzere erkeklik hormonu yağlardan sentezleniyor. Sorum sen ve senin gibi kuruma döneminde yağı azaltan sporcu arkadaşlarıma, cinsel hayatınızda dietten önceki canlılık oluyor mu? benim yağ oranım %11 , düşük yağlı bir diete başlamak istiyorum amacım senin kadar düşmek değil sadece %8 falan. Ayrıca hiç kardiyo yaptın mı bu süreçte, yorumları 12 .ci sayfaya kadar okudum, ama ilerde cevaplamışsan bu soruları kusura bakma.
başarılar , allah yardımcın olsun.
fiziğin gerçekten güzel, iyi yol katetmişsin. fakat diyetini okuduğumda neredeyse 0'a yakın yağ aldığını görüyorum. bildiğin üzere erkeklik hormonu yağlardan sentezleniyor. Sorum sen ve senin gibi kuruma döneminde yağı azaltan sporcu arkadaşlarıma, cinsel hayatınızda dietten önceki canlılık oluyor mu? benim yağ oranım %11 , düşük yağlı bir diete başlamak istiyorum amacım senin kadar düşmek değil sadece %8 falan. Ayrıca hiç kardiyo yaptın mı bu süreçte, yorumları 12 .ci sayfaya kadar okudum, ama ilerde cevaplamışsan bu soruları kusura bakma.
başarılar , allah yardımcın olsun.
Haftada 4 gun 30-45 dk arasi saatte 6.5-7 km hiz ile hizli yuruyus geri kalan 3 gun 4 hareket olmak secip mide super set olarak yapiyorum. Cinsel istek konusunda sikinti yok bu bünyeye göre farklilik gosterebilir ama..
tugi190794
Üye
belin günden güne inceliyor bel için yaptıgın egzersizleri öğrenebilirmiyiz
bel için yaptıgın egzersizleri öğrenebilirmiyiz
belin günden güne inceliyor
Herhangi bisey yapmiyorum bel icin diyette zaten gidiyor
Cardio isimi gordugunu dusunuyorum ozel bi nedeni yok
Hayir tatli ihtiyacini karsilamiyorum haftada 1 izin falanda yok
meyve falanda yemıyosunuz yanı..
kan sekerınız dusmuyo mu ?
ben tamamen kesmıstım 1 hafta sonra vucudum dustu resmen hastalandım..
Dusuyo tabi kan sekeri ama yapicak bisey yok malesef.. Animal pak kullaniyorum direnc artiyor tabi ister istemez haslanma boyutuna girmiyorum
Normal zamanda dedigin dogru ant sonra basit seker alini.. Muz, kuru üzüm gibi yapiyorum ama yarisma surecinde yapmiyorum
cu3lwizard
Üye
Hocam spora başlamadan önce omuz ölçünüz kaçtı?
Bilmiyorum
Ge-Force
Üye
Bu sporda herkes bir sey der ya 1 kisiyi dinliyceksin yada kendin hata yapa yapa bir seyleri ogrenmeye calisicaksin
Sorgusuz sualsiz birine tabi olmak bana göre değilde
. işe yararmı yaramazmı sorgulamayı seviyorum. Kullandığınıza göre glutaminmden yarar görmüşsünüz. Zaten bu bilimsel testler genelde cılız gençler üzerinde denendiği için yanlış veriler ortaya çıkıyo. en az bikaç yıllık vg geçmişi olan vucutcular üzerinde yapılan teslere itibar etmek lazım.
SteeLHammeR
Üye
Son formun cok iyi olmuş bomba gibi geliyosun. Az kaldı sık dişini.