Gladioman
Üye
Arkadaslar dag gibi biceps konusunu okudum kafama birsey takildi barbell curl ile ilgili dar ve genis tutuslardan bahsediliyor..
Standing barbell curl (omuz genisligi)hareketi ic kismimi,dis kismimi yoksa genelimi calisiyor..
Barbell curl calisirken standing veryasyonu yerine genis tutus mu calismaliyiz?
Teşekkürler
Standing barbell curl (omuz genisligi)hareketi ic kismimi,dis kismimi yoksa genelimi calisiyor..
Barbell curl calisirken standing veryasyonu yerine genis tutus mu calismaliyiz?
Teşekkürler