MrKaptanReisTR
Üye
Merhaba arkadaşlar, Abiler, Sorum başlıkta ki gibi bar uzunluğu barbell curl yaparken bir farklılık yaratır mı, 175cm bar'da barbell curl efektif bir şekilde yapılabilir mi?
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Barbell Curl'de bar uzunluğunun bir önemi var mı?
- Konuyu başlatan MrKaptanReisTR
- Başlangıç Tarihi
Barbell curlde closegrip, biceps grupta longhead te, widegrip shortheadte etkildir. İdeal tutuş ise omuz genişliğinde ve genelde 120cm barbell ile senkron ile efektiftir. Bu bilgilerden sonra 175 yada 200cm uzun barlarda, set başlangıçlarında denge kurma amaçlı widegrip'e ihtiyac duymuyor ve dirsek eklemlerinizi zorlamıyorsanız, ideal tutuşta çalışılabilinir.Merhaba arkadaşlar, Abiler, Sorum başlıkta ki gibi bar uzunluğu barbell curl yaparken bir farklılık yaratır mı, 175cm bar'da barbell curl efektif bir şekilde yapılabilir mi?
MrKaptanReisTR
Üye
Yani bir sıkıntı olmaz diyorsun.Barbell curlde closegrip, biceps grupta longhead te, widegrip shortheadte etkildir. İdeal tutuş ise omuz genişliğinde ve genelde 120cm barbell ile senkron ile efektiftir. Bu bilgilerden sonra 175 yada 200cm uzun barlarda, set başlangıçlarında denge kurma amaçlı widegrip'e ihtiyac duymuyor ve dirsek eklemlerinizi zorlamıyorsanız, ideal tutuşta çalışılabilinir.
MrKaptanReisTR
Üye
Bir de 120cm bar alsam kısa gelir mi? Boyum 178cm.Barbell curlde closegrip, biceps grupta longhead te, widegrip shortheadte etkildir. İdeal tutuş ise omuz genişliğinde ve genelde 120cm barbell ile senkron ile efektiftir. Bu bilgilerden sonra 175 yada 200cm uzun barlarda, set başlangıçlarında denge kurma amaçlı widegrip'e ihtiyac duymuyor ve dirsek eklemlerinizi zorlamıyorsanız, ideal tutuşta çalışılabilinir.