BARFİKS Çeşitleri
- Konuyu başlatan fever127
- Başlangıç Tarihi
1.bölge sırt
2.bölge kanat die biliyorum ben
sırt latismus dorsi mi oluyo
ve kanat hangi kas grubu?
İşine yararmı bilmem ama kanat ve sırt kas gruplarının hepsini buldum.Bi bak işine yarar umarım.
saol ama benim istediğim alttaki linkteki kas gruplarından hangilerini geliştirir?
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
1. tutuş: neutral grip
2. tutuş: overhand grip
ikisinde de;
ana hedef: lattisimus-dorsi.
sinerjist: brachialis, brachioradialis, biceps brachii, teres major, rhomboids, levator scapulae, trapezius lowes fibers, pectoralis major sternal head, pectoralis minor.
stabilizer: triceps brachii.
kaynak: exrx.net
2. tutuş: overhand grip
ikisinde de;
ana hedef: lattisimus-dorsi.
sinerjist: brachialis, brachioradialis, biceps brachii, teres major, rhomboids, levator scapulae, trapezius lowes fibers, pectoralis major sternal head, pectoralis minor.
stabilizer: triceps brachii.
kaynak: exrx.net