Barfıks hakkında bır soru

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan darko
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
D

darko

Üye
arkadsalar mrb ben 19 yasındayım ve pa spor mulakatına gırecem bu sene ıns ama 0 barfıks cekıyorum kılom 92 boy 189 bana acıl onerebılecegınız egzersız sekıllerı varmıdır bu 20-25 gun ıcersııdne barfıks en a 4 cker hala gelmelıyım yardımlarınız ıcın sımdıden tskler konuyu nereye acacagımız blemedım yanlsı yere actıysam af ola
 
Birinin sana ayaklarından yardım etmesini iste kendini zorla 3-4 tane öyle çek bir süre sonra tek başına çekmeye başlarsın
 
Barfiks çeke çeke geliştirebilrsin kendisi ancak.hiç çekemiyosan çıkabildiğin kadar çık yorulana kadar yap.1 çekersin zamanla 2, 3 , 4
 
Önce bi kolunu güçlendir dambıl ayarla kendine yada salona git bir tane mesela bizim salon öyle mülakatlara girenler için özel program felan yapıyodu.. sende git bir salona eger imkanım yok diyosan bir tane dambıl edin kendine onla güçlendir kollarını 4 tane rahat yaparsın 7 8 e bile gider merak etme :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı