Barfiks çekememek

[extreme_sports]

Arkadaşlar yaklaşık bir senedir bu sporu yapıyorum, boyum 180 kilom şu an 83, sorum şu; genellikle birçok hareketi çevreme oranla yüksek yapmama rağmen bir tane dahi barfiks çekemiyorum.

Sizce sırt kaslarımın güçsüz olduğundan mı yoksa ağırlığımdan dolayımı yapamıyorum acaba wide grip front pulldown yüksek ağırlıkla çalışırsam faydası olur mu?

 

[IGO]

Lat pulldown hareketi barfiks çekme konusunda sana yardımcı olacaktır.

Genelde lat pulldown hareketini kendi kilosunda veya kilosuna yakın bir ağırlıkta yapanların çok rahat barfiks çektiğini gözlemledim.