1 barfiks bile çekemiyorum yarıya kadar çıkabiliyorum bizim salonda dizden güç veren barfiks makinesi var 50 kg takıyorum alttan destek veriyor 10 tekrar yapıyorum geniş tutuşta sizce faydası olurmu her hafta kademeyi 1 kez azaltsam 50yse 45 yapsam işe yararmı yada inverted row felan yapsam daha çokmu işe yarar
barfiks çekemiyorum
- Konuyu başlatan can y
- Başlangıç Tarihi