Barfiks çekmekte zorlanıyorum napmalıyım

[erdem1212]

Hocalarım Barfiks çekerken zorlanıyorum napmalıyım nasıl barfiks çekebilirim zorlanmadan

 

[Neobir]

Altına bir sandalye tarzı bişey koyup yarım barfiks çekerek başlayabilirsin.

 

[erdem1212]

Hocam başka bi yolu yokmudur cünkü spor salonunda sandalye yok

 

[zzzxxz]

spor salonunda lat pulldown makinesi vardır muhakkak o makine ile barfiksle aynı kasları daha düşük ağırlıkla çalıştırabiliyorsun
evde yapsaydın eğer ayağına destek amaçlı direnç lastiği önerirdim

 

[Rambo206]

Hocalarım Barfiks çekerken zorlanıyorum napmalıyım nasıl barfiks çekebilirim zorlanmadan

alışırsın zamanla

 

[Merdonaldo]

Kanat kaslarını güçlendirmelisin birde internette barfiks attırma programları var onları uygula

 

[Sawtain]

barfix cekerken limitleri zorla haftada 2 kez yap en az
beslenmeni kontrol et
yag fazlan varsa kilo ver

 

[erdem1212]

Teşşekür ederim dediklerinizi uygulayacağım ağırlık calışmanın barfiks çekmeme bi katkısı olurmu acaba hocalarım

 

[Merdonaldo]

Row egzersizleri faydası olur örnek dumbell row barbel rwo t bar row

 

[erdem1212]

Row egzersizleri faydası olur örnek dumbell row barbel rwo t bar row

Teşşekürler hocam

 

[Merdonaldo]

Teşşekürler hocam

Birşey değil faydasını görürsün dumbell curl ve barbel curlde yap birde latt pull down yap makinede

 

[erdem1212]

Birşey değil faydasını görürsün dumbell curl ve barbel curlde yap birde latt pull down yap makinede

Hocam latt pull down yaparken esneye dogrumu öne dogrumu yapayım o farkediyomu