Barfiks sorunu
- Konuyu başlatan Nightm4r3
- Başlangıç Tarihi
furkan1354
Üye
jan1'e katılıyorum bu kasları barfiks çekerek geliştirebilirsin şu anda senin başlangıç pozisyonun nizami avuç içi karşıya bakacak ve ayaklar kıpırdamıyacak şekilde .çekmeye çalış yinede çekemiyorsan barfiks demirinden durabildiğin kadar asılı kal veya birinin desteğiyle çekmeye çalış yada salonunda latt pulldown dediğimiz alet varsa onu kullan kardeşim barfiks kolay bir iş deildir emek sabır ister ben şu anda nizami 10 barfiks çekebiliyorum asla pesetme bunu kime sorarsan sor dünyanın en etkili ve faydalı egzersizi tartışmasız barfikstir!!!
barfiks de sabır çok önemlidir, kimse ilk barfiks çekişinde 10 tane ard arda çekemez önce 1 tane kurallı çekmeyi öğren ve sürekli barfiks çek gücün kalmasa bile yarıya kadar çek zorlayabildğin kadar zorla ama sakatlama yani kendini sen daha iyi bilirsin zorla dediysem güç 0 a kadar insin ilerde 2 tane üst üste çekersin sonra 3 olur 4 olur öyle gider, ve genelde spor salonlarında her tür için barfiks olur tek bir alette orda geniş tut mesela kolarını ve kendini sarkıt zorla zorla sürekli sarkıt bırak yine sarkıt ben ilk başlarda parmağım kopacak gibi oluyordu aşırı yüklenmeden 
hadi kolay gelsin dediğim gibi azim ve sabır.
hadi kolay gelsin dediğim gibi azim ve sabır.
dishiwelet
Üye
bende cekemıyordum hic gercekten zor is 4 tane cektim parkta bu kadarını bile beklemıyordum tabii aylar gecti üstünden cekeli bir ara tekrar denicem