barfiks ve şınavın zararı olrumu

[serialblood]

Bu spora gönül vermiş herkeze selamlar

Sorum şu

Haftanın 4 günü spor yapmaktayım. Bos 3 günde 10 tane barfiks 30 tane şınav çeksem sizce zararlımı faydalımı ?

 

[HamzaYüksel]

Oncelikle merhaba, haftada 3gun spor oneriliyor. Sinav ve barfiks olumsuz etkilemez fakat haftada 4gun ne sporu yaptigini soylersen daha iyi yardimci olabilirim

 

[serialblood]

HamzaYüksel
merhaba
1 gün
gögüs
sırt
biceps

2. gün
onuz
triseps
bacak

diye özetleyeyim

 

[HamzaYüksel]

Bos gunlerde kendini yormassan daha iyi olur. Haftada 3gun 1gun dinlen 1 gun spor yapsan daha iyi olur kaslarin dinlenmesi gerekir. Yinede vucut sana ait .

 

[ErcinTT]

Zararı olmaz fakat kaslarının hacminde küçülme yasayabilirsin.Ayrıca kasların yenilenmesi için o bos gunde dinlenmen gerekli

Kısacası sağlık açısından bir zararı olmaz ama hacim kaybedebilirsin.

 

["FURKAN"]

evet haklılar istersen çalıştığın günlere sıkıştır barfiks ve şınavı mesela 1. de barfiks çek 2. de şınav çek.

 

[serialblood]

teşekkürler.
Hacimim fazla yok geliştirmeye çalışıyorum

Sİzlerinde dediği gibi programa ekliyeyim

 

[Zer0]

Sırt ve biceps günlerin de ısınmak için 3xMax barfiks çek yararı olur.Gögüs ve triceps günlerin de ise ısınma hareketi olarak şınav çek.Yararı olucaktır.Dinlenme gününde yapmaktan daha iyi.

 

[fsmy]

yeterince dinlenmek bu sporun ana unsurlarından biridir...of günde yapma bencede.