Barfiks

[pullower]

Daha Önceden 1 tane bile cekemedigim barfikste suan icin yaklasık 3 ta e cekiyorum 1.5 ayda kilom birazda fazla ona ragmen gelişme gösterdim ama kafama takılan birşey var barfiks cekerken başparmagımızı altamı almalıyız yoksa üsttemi kalmalı herkez alta alıyo bende suan icin alta alıyorum ama basparmak üstteyken daha rahat ve fazla cekiyorum mantıgı nedir ?

 

[Rambo206]

basparmagi alta veya uste almak farketmez

 

[mehmet1414]

alta alinca kavraman iyi olur ben latpuldown da 80 kg 8 tekrar zor yaparken barfiksde87 kg yim ve daha rahat 8 tekrar yapiyorum asil tuhuhaf bu

 

[Rambo206]

alta alinca kavraman iyi olur ben latpuldown da 80 kg 8 tekrar zor yaparken barfiksde87 kg yim ve daha rahat 8 tekrar yapiyorum asil tuhuhaf bu

90 kg bi tanidıgım var nizami şekilde 15 kere basiyor haa o tanidik bi komando...bu yuzden ola bilir

 

[Rambo206]

brader adam bana diyo yok komando fln dye bana değil git ona konuş[DOUBLEPOST=1500980856][/DOUBLEPOST]
benim 15 tane çekmem değil senin çekmen önemli başkalarının başarısını değil kendi başarını söyle

kendi başarimmi? 15 barfiks 40 şınav nasıl iyi mi ?

 

[ohnofor]

beyler 80 tane çekiyorum siz hayırdır???

 

[Zizxy]

Baş parmağın altta olur biceps aktive olur.

 

[mehmet1414]

kendi başarimmi? 15 barfiks 40 şınav nasıl iyi mi ?

helal olsun ne diyim ben hiç 12 barfiksin vy 12 şınavın üstüne çıkmadım hep bacaklarıma ağırlık koydum şınavdada sırıma ağırlık aldım çünkü hipertrofi olayı benim şınavım son hatırladığım lisede 55 60 flndı sanırsam barfiks heralde şimdi 15 tane fln çekerim belki tabi

 

[diez]

forumu çocuk parkına çevirmeyelim..sidik yarışına ne gerek var..