Barfix ve vucut agirligi egzersizleri ile vucut gelistirme icin program lazim

[Metehannn]

Merhaba Weider guc kulesi var evimde, haftanin her gunu egzersiz yapabilecegim bir zaman araligina sahibim. Hangi hareketleri duzenli yaparsam asadaki fotografta sagdaki cross******sunun vucuduna ne kadar surede sahip olurum ? (Elimde Optimum markasinin tum urunleri var gida takviyesi olarak onerirseniz program aracligiyla)

Evimde bulunan guc kulesi

 

[Jacklifter]

Fotoğraftaki sporcular bu işi profesyonel olarak yapan. CrossFit dışında takım sporlarında geçmişleri olan olan arkadaşlar.

Günde 5-6 saat antrenman yapıp, ona göre beslenip ona göre destek alıyorlar. Genetik uygunlukları da cabası.

Fotoğraftaki alet ve bahsettiğiniz supplementler ile o tür bir vücuda ulaşmanız pek mümkün değil.

 

[Balboa7]

zamanın yanında parada varsa iyi bir spor salonuna yazılırsan dertsiz tasasız yaşarsan kısacası hayatını spora göre yaşarsan yıllar sonra belki

 

[2pacist]

Bu elemanlar gibi olmasada 1 yılda estetik bir vücuda ulaşabilirsin. Hem imkanında varmış. Vücut ağırlıylada kaslar gelişir merak etme. Hem daha atletik olursun. Gelişmez olmaz diyenlere bakma sen. yürü yani yap.

I believe in Fitness

 

[Nanza]

" ne kadar ayda olurum? " diye sormak yerine bir yerden başlayıp gelişmeyi takip edip siz tahmin yapsaniz daha iyi olur. Öte yandan beslenme dinlenme ve antrenman üçlüsüne dikkat ettikten sonra neden hedefinize ulasamayasiniz ??

 

[mehmet güneş]

Bu elemanlar gibi olmak icn en az 5 yil...

 

[sniper]

bu elemanların vücüda hatta daha iyisine sahip olursun,lakin bu elemanlardaki güç+kondisyon+dayanıklılık vs. on yılda ancak sahip olabilirsin ki bunlar gibi çalışırsan oda ancak ..... bu arkadaşlar yıllarını bu işe adamış ve sadece bu işe odaklanmış, beslenmesi uyuması antremanları her şeyi crossfite göre şekillenmiş, özetle güzel karrdeşim hedefin bu olsun ama onlar gibi olucam diyerek sınırlarını zorlama Allah korusun kalıcı sakatlıklara uğrabilirsin... heleki Rich Froning gibi olman çok çok zor adamdaki güç kondisyon vs neredeyse insan üstü bi seviyede, ama dediğim gibi daha vücüda sahip olabilirsin bu o kadar zor değil. bunları amatör bir crossfitçi olarak söylüyorum.