lilabeny
Üye
Merhaba arkadaslar,
Basen bolgemde problemim var. Buyuk olmamaisna ragmen asagida duruyor. Ozellikle ekleyecegim fotografta isaretli bolgeler cok şekilsiz.
Bunlar goz onune alirsak eger, haftada 2 bacak anterenmani uygun mudur?
Bir de squat , ve lunge hateketi gostermis oldugum alt yan kisimda degil , kalcanin arka kisminda agri yapıyor ve ben sadece cizili kisim agrimadigi icin bu bolgenin calismadigini dusunuyorum. Dogru dusunuyorsam bu bolge için önerebileceğiniz en iyi hareket hangisidir?
Basen bolgemde problemim var. Buyuk olmamaisna ragmen asagida duruyor. Ozellikle ekleyecegim fotografta isaretli bolgeler cok şekilsiz.
Bunlar goz onune alirsak eger, haftada 2 bacak anterenmani uygun mudur?
Bir de squat , ve lunge hateketi gostermis oldugum alt yan kisimda degil , kalcanin arka kisminda agri yapıyor ve ben sadece cizili kisim agrimadigi icin bu bolgenin calismadigini dusunuyorum. Dogru dusunuyorsam bu bolge için önerebileceğiniz en iyi hareket hangisidir?
