Arkadaşın yorumuna katılıyorum.
Madem vücüttaki yağlar her bölgeden aynı seviyede azalıyor, Neden 80kg dan 65 kg'a düşen birinin kalçalarında en ufak bir değişiklik olmuyor.(Tanıdığım birisi) Bu noktada biz acemileri biraz daha aydınlatablirmisiniz.
Popomun arka kısmında çok fazla yağ var. Ama bir iki yıllık değil kendimi bildim bileli. Sanırım yapısal bir sorun çünkü vucudumun üst kısmı gayet iyi durumda. Son 1 aydır haftada 4 gün salona gidiyorum,15dk bisiklet,15 dk koşu,10dk twister yapıp 4X12 olarak 12 ayrı hareket yapıyorum,yediklerime dikkat ediyorum.Haftada 10 saate yakın spor yapıyorum ama 1 kg bile veremedim. Basenlerimdede hiç değişiklik olmadı. Hoca sabret diyor ama sabretmek için biraz ışık görmek gerekiyor. Değişiklik olmayınca insanın çalışmaya iştahı kalmıyor. Sizce bu şekilde çalışırsam ne kadar sonra değişiklik olur. Son çare lipo olacak herhalde
