basen :( yardımmm

[mavi düşler]

Merhabalar derdim basen ve bacaklarını inceltmek artık squat yapmaktan sıkıldım . Tabi bi bayan ile bi erkeği karşılaştırmak doğru değil ama merak ettiğim bişey var erkekler vücut yaparken alt ekstremite yi çok iyi inceltiyolar bunu nasıl basariyolar yada üst bölge kalıp yaptığı için mi bize öyle geliyor . Lütfen yardımcı olunnn

 

[Ayd N Kiraz]

evet aynen öyle yukarısı kalıplı olduğu için aşağısı ince gibi gözüküyor olabilir.
incelmek için uğraşma sıkılaşmak için uğraş önce yağ oranını düşür sonra hafif hafif kaliteli kilo al sonra yine yağ oranını düşür.olay incelmek değil hiç bişey yemeden incelebilirsin(hatta tel gibi de olabilirsin ) ama olay o değil hedef sıkılaşmak olmalı.
bunları yaparken tabii ki ağırlık çalışmalısın.
daha doğrusu ağırlık çalışırken bunları yapmalısın.

 

[doxux]

Erkeklerde yağ daha çok göbekte, kadınlarda kalça ve bacakta depolanır. O yüzden erkeklerde bacak ve kalça daha çabuk küçülür, kadınlarda da six pack daha erken çıkar. Sadece yağ yakımına devam et, vücut yağ oranı düştükçe basenler de gider.

 

[mavi düşler]

Çok teşekkürler peki sizce ben yağ yakıcı kullanmalimiyim tam karar veriyorum. Sonra korkutuyorlar öyle kalıyor. Ne yapsam bilemedim.

 

[Hamartin]

Çok teşekkürler peki sizce ben yağ yakıcı kullanmalimiyim tam karar veriyorum. Sonra korkutuyorlar öyle kalıyor. Ne yapsam bilemedim.

Bence yağ yakıcılar son çare olmalıdır. Ne kadar faydalı olurlarsa olsunlar uzun süre kullanımları zararlıdır ve kullanımı bittikten sonra dengeli beslenme alışkanlığı kazanamamış iseniz tekrar kilo alımı kaçınılmazdır. Size tavsiyem yağ yakımı günlüğü başlıklarına göz atıp daha sonra kendi günlüğünüzü forum ile paylaşmanız olacaktır. Böylelikle hatalar veya gereksiz supplement kullanımları gibi bir çok konu bilgili üyeler tarafından tartışılıp sizin için en doğru seçim ve yönlendirmeler yapılabilir.

 

[mavi düşler]

Bence yağ yakıcılar son çare olmalıdır. Ne kadar faydalı olurlarsa olsunlar uzun süre kullanımları zararlıdır ve kullanımı bittikten sonra dengeli beslenme alışkanlığı kazanamamış iseniz tekrar kilo alımı kaçınılmazdır. Size tavsiyem yağ yakımı günlüğü başlıklarına göz atıp daha sonra kendi günlüğünüzü forum ile paylaşmanız olacaktır. Böylelikle hatalar veya gereksiz supplement kullanımları gibi bir çok konu bilgili üyeler tarafından tartışılıp sizin için en doğru seçim ve yönlendirmeler yapılabilir.

Çok teşekkür ederim gerçekten umarım başarabilirim☺