basenler

[nuuR]

yag yakici kullansam zarari varmi

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Balboa7]

sorun olmaz fakat yağ yakıcıların etkisi tam ispatlanamadı ancak yinede siz bilirsiniz ama önce beslenmenizi gözden geçirip antremanızı aksatmamanız lazım zamanla değişim görülecektir iyi çalışmalar

 

[nuuR]

Zaten spor diet yapiyorum ama etkisini gormedim simdi yag yakici icecegini almayi dusunuyorum destek icin

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[sthammer]

Zaten spor diet yapiyorum ama etkisini gormedim simdi yag yakici icecegini almayi dusunuyorum destek icin

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Spor ve diyet yapıp etki görmüyorsan mucize bekleme bu üründen.. beslenme iyi olmadığı müddetçe plasebo etkisi olacaktır..

 

[Balboa7]

detaya girmediğiniz için bende sadece yağ yakıcılardan medet umanlardan sandım kusura bakmayın basen göbek bel gibi bölgelerden sonuç almak sizinde bildiğiniz gibi uzun vadededir bu nedenle sabırlı olmak şart yağ yakıcıyıda antremanınıza ve beslenmenize ekleyebilirsiniz bir zararı yok

 

[nuuR]

bende basen var sadce asiri yani iki yildir yuruys bisiklet yapiyorum kilo veriyorum fakat bisi farketmiyor kilo gidiyo bacaklar ayni

 

[sthammer]

bende basen var sadce asiri yani iki yildir yuruys bisiklet yapiyorum

Squat adında bir deneyim yaşadınız mı hiç..
Ağırlık çalışması da olmalı.. kaslar daha çok kalori harcar, bayanlar kaslanmaktan korkmamali.. ya beslenmende ya da yaptığın antrenmanda sorun olduğunu ima ettim açıkçası..

 

[nuuR]

kas yaparsam daha kotu olur asiri kalin yani beslenmeyi duzeltmem lazim bide ise yaradi diyelim hemn etkisini gosterirmi

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[sthammer]

kas yaparsam daha kotu olur asiri kalin yani beslenmeyi duzeltmem lazim bide ise yaradi diyelim hemn etkisini gosterirmi

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Kas yapmazsan daha kötü olur asıl ve bayanların öyle aşırı kaslanması mümkün değil.. aşırı örnekler ilaçlı sporcular, doğal olarak o hale gelmeniz mümkün değil..
Zamanla çok güzel sonuçlar alınır ama bu iş sabır gerektiriyor..

 

[nuuR]

sonuc olarak alim yani ben onu ozamn nasil iciliyor peki

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Balboa7]

düzenli beslenme cardio ile ağırlık antremanını birleştirirseniz daha hızlı kilo verirsiniz daha sıkı güçlü ve estetik bir görünüme kavuşursunuz merak etmeyin aşırı estetik dışı kaslı bir bayan istesenizde olamazsınız siz çabuk olsun istiyorsunuz bu mümkün değil sabır en önemli şeydir

 

[sthammer]

sonuc olarak alim yani ben onu ozamn nasil iciliyor peki

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Bende sonuç gösteriyim.. kas yapınca ne oluyor diye, bakınız..

 

[nuuR]

iyi guzelde iste benim spor salonuna gidip bunlari yapicak vaktim yok is yuzunden eve aldim bisiklet mekik aleti yuruyus bandi falan bide reklamlarda ciktiya bu resimdeki gibi

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[nuuR]

 

[sthammer]

iyi guzelde iste benim spor salonuna gidip bunlari yapicak vaktim yok is yuzunden eve aldim bisiklet mekik aleti yuruyus bandi falan bide reklamlarda ciktiya bu resimdeki gibi

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Reklamlara bakarsan.. instagram hesabı Instagram
Nasıl antrenman yaptığına bakabilirsin..

 

[nuuR]

boyum 159 kilom 87 dusun artik hepsi bacakta birikmis nasil oldugunu

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[sthammer]

boyum 159 kilom 87 dusun artik hepsi bacakta birikmis nasil oldugunu

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Tahmin edebiliyorum, bir zamanlar 117 basen vardı
Kurtulmak zor değil ve zayıflarken mutlaka ağırlık çalışması da olmalı.. çok iyi şeyler çıkar ortaya.. heykeltraş gibi düşünmeli.. fotosunu attigin revoflex bazı bolgeler icin işe yarasa da yeterli değil, bir çift ayarlanabilir dambıl set al en azından.. pek çok egzersizi yapabilirsin..

 

[nuuR]

agirlik olarak farkediyomu

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Balboa7]

ne kadar fazla ise o kadar iyidir piyasada en fazla 30 kglik dumbbel seti görüyorum birde imkanınız varsa barda yani halterde almanızı tavsiye ederim

 

[sthammer]

agirlik olarak farkediyomu

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

4 x 0,5
4 x 1,25
4 x 2,5 kiloluk plakalar ve iki kısa dambıl barı epey işine yarar yeni başlayacaksın sonuçta.. zamanla kiloları arttırabilirsin.. balboa nin dedigi gibi bar da olsa iyi olur ama hele bir dambıllara alış iki gün sonra kenara atmayacagin ne malum