basketbolda dayanıklılık, sürat ve kuvvet

G

GocebeKral

Üye
arkadaşlar ben basketbolcuyum ama fazla dayanıklı,süratli ve kuvvetli değilim guard mevkiinde oynuyorum yani rakibimi omzumda sağlam tutmam gerekiyor basketbol çok fazla efor harcanan bir oyun bilirsiniz kondisyonumu artırmak için neler yapabilirim? daha uzun süre yüksek tempolu oyunlara ayak uydurmak hatta oyunun temposunu belirlemem gerekiyor guard oynuyorum daha öncede belirttiğim gibi kısacası dayanıklılığımı süratimi ve kuvvetimi artırmam gerekiyorbench_Obench_O bana neler önerirsiniz hatta zahmet olmazsa bana beslenme programıda dahil bir program hazırlayabilirmisiniz? Body salonuna yazılmam gereklimi yoksa kendimde halledebilirmiyim?
 
basketbolu ciddi olarak oynuyorsan, bence bir salona yazılıp bodybuildinge başlaman senin adına çok isabetli bir karar olur
 
teşekkürler sanırım sonunda gideceğim yer orası ama nasıl olacak bi fikrim yok :S tavsiyelerinizi bekliyorum neler yapabilirim kendimi geliştirmek için...
 
ben bu spor salonlarının fiyatları somak istiyorum bana biraz açıklayabilirmisiniz tahminen de olsa lütfen bir fiyat söyleyin
 
bu spor salonunun kalitesine görede haliyle değişir değil mi?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı