lazur
Üye
arkadaslar ben body e başlayalı 1 ay oldu fakat 12 senelık basketbol geçmişim var antrenmanlar içindede agırlık çalışmaları tabı basketbolu çeşıtlı nedenlerden bu sezon bıraktım body e başladım başlarkende optimum whey 2.3 kg + optimum amino 2222 325 tab aldım boyum 1,86 kilom 72 kg
body salonundakı hocam optimum proteın tozunun çok ıyı oldugunu altstar izo tech 94 den snra en ıyı urun oldugunu fakat benm vucuduma karbonhıdrat lazım oldugunu hacım artması ıçın karbonhıdrat almamı onerdı ve bu prolab n large 2 yi kesınlıkle almamı soyledı hem karbonhidrat hemde proteın bakımından çok zengın oldugu ıçın aşagıdakı tabloda besin degerlerını verdım urunun. gerçekten çok zor kılo alıyorum çok hareketlıyım şuan haftada 6 gun body e gıdıyorum 2 gun ayak çalışıyorum ogrencıyım ıyı yemek yapıorum ama genede yetersız kalıyor antrenmandan snra 4 amıno 1 ölçek whey sabah kahvaltıdan once 1 oleçk whey alıyordum şuan urunlerı yarıladım sayılır sizce onumdekı aylar ıçın napmalıyım karbonhıdrat almalımıyım hangısını almalıyım veyahut karbonhıdrata nelerı takviye etmelıyım .?
Besin Değerleri:
Servis Miktarı: 4 Ölçek (152 gr)
1 servis içeriği
% DV**
Calories
600
Calories from Fat
45
Total Fat
5 gr
8%*
Saturated Fat
3 gr
15%*
Cholesterol
100 mg
33%*
Total Carbohydrates
86 gr
29%*
Dietary Fiber
2 gr
8%*
Sugars
28 gr
**
Protein
52 gr
104%*
Calcium
400 mg
40%
Sodium
150 mg
6%
Potassium
400 mg
11%
Whey Protein Concentrate (milk)
70 gr
**
body salonundakı hocam optimum proteın tozunun çok ıyı oldugunu altstar izo tech 94 den snra en ıyı urun oldugunu fakat benm vucuduma karbonhıdrat lazım oldugunu hacım artması ıçın karbonhıdrat almamı onerdı ve bu prolab n large 2 yi kesınlıkle almamı soyledı hem karbonhidrat hemde proteın bakımından çok zengın oldugu ıçın aşagıdakı tabloda besin degerlerını verdım urunun. gerçekten çok zor kılo alıyorum çok hareketlıyım şuan haftada 6 gun body e gıdıyorum 2 gun ayak çalışıyorum ogrencıyım ıyı yemek yapıorum ama genede yetersız kalıyor antrenmandan snra 4 amıno 1 ölçek whey sabah kahvaltıdan once 1 oleçk whey alıyordum şuan urunlerı yarıladım sayılır sizce onumdekı aylar ıçın napmalıyım karbonhıdrat almalımıyım hangısını almalıyım veyahut karbonhıdrata nelerı takviye etmelıyım .?
Besin Değerleri:
Servis Miktarı: 4 Ölçek (152 gr)
1 servis içeriği
% DV**
Calories
600
Calories from Fat
45
Total Fat
5 gr
8%*
Saturated Fat
3 gr
15%*
Cholesterol
100 mg
33%*
Total Carbohydrates
86 gr
29%*
Dietary Fiber
2 gr
8%*
Sugars
28 gr
**
Protein
52 gr
104%*
Calcium
400 mg
40%
Sodium
150 mg
6%
Potassium
400 mg
11%
Whey Protein Concentrate (milk)
70 gr
**
