Merhaba arkadaşlar size bir konuda danışmak istiyorum umarım yararlı yanıtlar alabilirim. 2 senedir fitness yapan bir bayanım ve beslenmeye oldukça dikkat ediyorum yağ oranım %18. Vücudum kendimi bildim bileli yağlıydı , skinny fat diyebilirim. Amacım yağ oranımı düşürürken kas oranımı artırmaktı bu yolda halen ilerliyorum ve gelişiyorum.
Sorunum şu ki; üst vücudum inanılmaz bir şekilde gelişti, genişledi, eski tişörtlerim montlarım dar geliyor şuanda. Fakat istediğim gibi görünmüyor. Yani genişledi ama hat yok, kadınsılık yok gibi geliyor. Ben kaslarımın daha belirgin olmasını aynı zamanda narin durmasını isterken geniş bir sırt hoşuma gitmemeye başladı. Sizce hangi hareketleri yapmam veya çıkarmam gerekir ? Umarm derdimi anlatabilmişimdir.
Sorunum şu ki; üst vücudum inanılmaz bir şekilde gelişti, genişledi, eski tişörtlerim montlarım dar geliyor şuanda. Fakat istediğim gibi görünmüyor. Yani genişledi ama hat yok, kadınsılık yok gibi geliyor. Ben kaslarımın daha belirgin olmasını aynı zamanda narin durmasını isterken geniş bir sırt hoşuma gitmemeye başladı. Sizce hangi hareketleri yapmam veya çıkarmam gerekir ? Umarm derdimi anlatabilmişimdir.
(kişisel bi görüş, bana hiç çekici gelmiyor) 
). Karınları sıkı, vücutları fit fakat kesinlik kadınsı görünüyorlar. Yağ oranı çok düşük olmamalı çünkü göğüs ve kalçanın büyük bi kısmını yağ oluşturuyor, bu bölgelerin büyük olması kadınısılık açısından önemli.