Bayanlara Özel Sarkan Göğüsler İçin Antrenman Programı Lütfen?

[Cinciali]

2,5 yıl anesini emen veledimiz yüzünden annemiz çok rahatsız. Üstatlardan evde uygulanabilecek göğüs sarkmalarına yönelik bir program rica ediyoruz. Bir plates topumuz ve bir kaç çift dumbell larımız var. Çözüm önerilirinizi bekliyoruz

 

[IGO]

Bana kalırsa evde çözülebilecek bi durum değil. Spor salonunda uzman gözetiminde amaca yönelik bir çalışma ve beslenmeyle olur bu iş.
Bi de tam olarak durum nedir ne değildir, boy kaç, kaç kilo, kaç yaşında öğrenmek lazım.

 

[SCHWARZXXL]

göğüsler yağ ve glandden oluşur. kas yapısındaki değişiklikle göğüs dikleşmez. genel olarak yağ yakmayı amaçlasın.