bayanlara özel kalça büyütme vy küçültme programı

[mehmet1414]

bu linki okuyun
http://www.******.com/2011/12/kalca-buyutme-egzersizleri-videolari.html
okuduktan sonra arkadaşlar kalça kası ani patlamalar yani kuvvet için yaratılmıştır o yüzden size tavsiyem şu
vücut ağırlığınızla yapacaklarınızı 10 15 tekrar yaparken hip trust gibi ler ağır kg de yapın 8 tekrar gibi half squatı yine ağır yapın 5 tekrarda fln ağırlık varsa tabi[DOUBLEPOST=1503120905][/DOUBLEPOST]

bu linki okuyun
http://www.******.com/2011/12/kalca-buyutme-egzersizleri-videolari.html
okuduktan sonra arkadaşlar kalça kası ani patlamalar yani kuvvet için yaratılmıştır o yüzden size tavsiyem şu
vücut ağırlığınızla yapacaklarınızı 10 15 tekrar yaparken hip trust gibi ler ağır kg de yapın 8 tekrar gibi half squatı yine ağır yapın 5 tekrarda fln ağırlık varsa tabi

kalçayı büyütmek isteyenler kalorisini alıcak küçültmek isteyenler ise kalori kısıcak