OdnamoK
Özel Üye
Aminoasit almadan önce bazı ürünlerin karşılaştırmasını yapmıştım. En iyi ürün olarak Universal 3001 gözüküyor ama fiyatı yüksek. Bazı bilgiler de eklemek istiyorum:
*Isoleucin, Leucin ve Valine BCAA (Branched Chain Amino Acids) adı verilen çift zincirli temel amino asitlerdir. Vücut tarafından üretilemeyip dışarıdan alınması gereken bu üç amino asit vücudun baskıya dayanabilme ve enerji üretebilme yeteneğini artırır. Hemoglobin oluşumunda ve kasların enerji ihtiyaçlarını karşılamada kullanılır. Yoğun egzersizlerde Leucine diğer bütün aminoasitlerden daha fazla kullanılır. BCAA'ları takviye olarak almak ayrıca ameliyat sonrası iyileşme sürecini ve kas yapım hızını artırır. BCAA'lar kas dokusu dahil her türlü protein fonksiyonunun uygun işlemesi için gereklidir. Kas hücrelerinin hızlı büyümesi yeterli miktarda BCAA alımı ile doğru orantılıdır.
*Enerji veren gıdalar içinde, nitrojen içeren tek besin kaynağı proteindir. Nitrojen yeni kas dokularının büyümesi ve tamirinde çok önemli bir rol oynar. En fazla nitrojen içeren protein kaynağı en yüksek biyolojik değere sahip olan proteindir. Peynir altı suyu proteinin biyolojik değeri 104 olup diğer proteinlere göre çok daha fazla nitrojen içerir. Amino asitler yapıları itibariyle; peptidler (kısa ve uzun zincirli amino asitler) ve serbest form amino asitler olmak üzere 2 ayrı formda bulunurlar. Vücut nitrojen alımının %70 ‘ini peptidlerden elde eder.
Tablo:
*Isoleucin, Leucin ve Valine BCAA (Branched Chain Amino Acids) adı verilen çift zincirli temel amino asitlerdir. Vücut tarafından üretilemeyip dışarıdan alınması gereken bu üç amino asit vücudun baskıya dayanabilme ve enerji üretebilme yeteneğini artırır. Hemoglobin oluşumunda ve kasların enerji ihtiyaçlarını karşılamada kullanılır. Yoğun egzersizlerde Leucine diğer bütün aminoasitlerden daha fazla kullanılır. BCAA'ları takviye olarak almak ayrıca ameliyat sonrası iyileşme sürecini ve kas yapım hızını artırır. BCAA'lar kas dokusu dahil her türlü protein fonksiyonunun uygun işlemesi için gereklidir. Kas hücrelerinin hızlı büyümesi yeterli miktarda BCAA alımı ile doğru orantılıdır.
*Enerji veren gıdalar içinde, nitrojen içeren tek besin kaynağı proteindir. Nitrojen yeni kas dokularının büyümesi ve tamirinde çok önemli bir rol oynar. En fazla nitrojen içeren protein kaynağı en yüksek biyolojik değere sahip olan proteindir. Peynir altı suyu proteinin biyolojik değeri 104 olup diğer proteinlere göre çok daha fazla nitrojen içerir. Amino asitler yapıları itibariyle; peptidler (kısa ve uzun zincirli amino asitler) ve serbest form amino asitler olmak üzere 2 ayrı formda bulunurlar. Vücut nitrojen alımının %70 ‘ini peptidlerden elde eder.
Tablo:
