BB deki tüm hareketlerin hangi kas grubunu etkilediğine ait foto istiorum

[MKurtulus]

arkadaşlar yukardada yadığımgibi hangi hareket hangi kasgurubunu etkilioo forumda resimli anlatım varmıbench_O

 

[diego7]

arkadaşlar yukardada yadığımgibi hangi hareket hangi kasgurubunu etkilioo forumda resimli anlatım varmıbench_O

var,flexor'ın evde çalışma programı var orada hem hareketlrin yapılışı hem de hangi bölgeyi çalıştırdığının resimli açıklaması var.

 

[Fit]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/strength-training-anatomy-e-book-t9072.html

bu konudaki link tam aradığın şey.

 

[iris]

bu da videolu anlatım da dahil olmaz üzere, başlangıç ve orta seviyedekiler için güzel bir kaynak olabilir: http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

 

[TurTaa]

tabii çalıştırabilirsin o bölgeleri :=) nizami yapman şart