Before/After Vücüt ölçüleri.

[Zizxy]

Herkese merhaba.
3 ay jXAjoL
odybuilding 'e başladım. 78 gün önce ölçüm yaptırmıştım ilk attığım fotoğraf spora başladığım gün. Motivasyonum düşmüştü karamsarlığa düşmüştüm sporda bırakma gibi düşünceler geliyordu aklıma. Forumda açtığım konuda çok yardımcı olurdu bana toparladım biraz kendimi. Bugün ölçüm yaptırdım bakalım neler kazanmışım diye gerçekten beklediğimden daha fazlası oldu ve Motivasyonum zirvede şuan. 5-6 hafta bölgesel çalıştım yaklaşık 2 haftadır alt ve üst vücut olarak çalışıyorum.
https://www.hizliresim.com/o0yZDq
Bugün tekrar ölçüme girdim 78 gün sonra. Sonuçları hoca yorumladı süper gelişim olduğunu söyledi. Soyunma odasına indim üstümü değiştirdim antremana yüksek motivasyonlu çıktım. Alt vücut çalıştım bugün şuan antreman çok iyi geçti.
Eve geldim birde kardeşimden övgü alınca tamamdır bu iş pes etmek yok devam dedim.

https://www.hizliresim.com/jXAjoL
Eleştiriğe açığım tecrübeli arkadaşlardan yorumları rica ediyorum.
Sağlıklı günler herkese.

 

[Berkay YAŞACAN]

Gayet iyi bence programı hiç bozmadan böyle devam et kilo alımında yavaş yavaş azalma görebilirsin 100-200 kalori ilerletebilrisin tıkanmalar olunca.
Şuan gayet güzel gidiyorsun temiz kas kazanmışsın böyle devam edersen 7-8 ay daha çok güzel kas kütlesi oturtursun.
Başarılar.

 

[Zizxy]

Gayet iyi bence programı hiç bozmadan böyle devam et kilo alımında yavaş yavaş azalma görebilirsin 100-200 kalori ilerletebilrisin tıkanmalar olunca.
Şuan gayet güzel gidiyorsun temiz kas kazanmışsın böyle devam edersen 7-8 ay daha çok güzel kas kütlesi oturtursun.
Başarılar.

Gorup bakacagiz Gunluk seklinde paylasicam resimleri buradan

 

[Berkay YAŞACAN]

Gorup bakacagiz Gunluk seklinde paylasicam resimleri buradan

Günlük paylaşmana gerek yok bence yanılgı yaşarsın.
Haftada veya 2 haftada bir paylaşman daha sağlıklı olur


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Zizxy]

Günlük paylaşmana gerek yok bence yanılgı yaşarsın.
Haftada veya 2 haftada bir paylaşman daha sağlıklı olur


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Oyle degil gunlukten kastim. Zamani geldiginde paylasimlarda bulunucam dostum

 

[Berkay YAŞACAN]

Oyle degil gunlukten kastim. Zamani geldiginde paylasimlarda bulunucam dostum

Anladım ,Başarılar.

 

[sergen turaman]

Selam abi tebrikler çok iyi.wncak yanlış anlama ama bu makineler yağ oranını çok düşük gösterir.yani 10 yağ oranı tertemiz karın kasları demem.ancak kas gelişimin cok iyi

 

[Zizxy]

Selam abi tebrikler çok iyi.wncak yanlış anlama ama bu makineler yağ oranını çok düşük gösterir.yani 10 yağ oranı tertemiz karın kasları demem.ancak kas gelişimin cok iyi

Tabiki yag oranim en az % 2veya 3 daha fazladir onda hemfikirim yazacaktim konu basinda unuttum.
Tesekkur ederim kardesim. 3 ay sonra nasil bir hal alicaz hep beraber gorucez

 

[yusufincikli]

Birde foto ve olculerini yazarsan daha iyi degerlendirilir

 

[Zizxy]

Birde foto ve olculerini yazarsan daha iyi degerlendirilir

Spora ilk basladigimda olculeri almadim en kotu nokta bu. 1 - 1.5 ay once ki olculer ve simdiki olculeri aksam paylasicam. Resimde aksam paylasicam.

 

[afka9]

Hocam muhtemelen kemik yapin cok iri boy kilo orantisi olarak yeni başlayan birine göre epey agir ve yagsizsin. 90 kiloya kadar rahat yolun var

 

[Zizxy]

Hocam muhtemelen kemik yapin cok iri boy kilo orantisi olarak yeni başlayan birine göre epey agir ve yagsizsin. 90 kiloya kadar rahat yolun var

bende oyle dusunuyorum hocam. Kendi vucudumu bildim bileli yag oranim hep ayniydi hic degismedi. Vucut resimlerimi bugun paylasicam sizinle aksam.

 

[afka9]

bende oyle dusunuyorum hocam. Kendi vucudumu bildim bileli yag oranim hep ayniydi hic degismedi. Vucut resimlerimi bugun paylasicam sizinle aksam.

Aynen kas olculerini de alsan iyi olur. Gogus omuz bel kol vs gibi.

Yeni baslayan ve 183 boyunda biri 81-82 kilo da aslında yagli olur sizin kemikleriniz iri oldugu icin yagsizsiniz muhtemelen.

 

[Zizxy]

Aynen kas olculerini de alsan iyi olur. Gogus omuz bel kol vs gibi.

Yeni baslayan ve 183 boyunda biri 81-82 kilo da aslında yagli olur sizin kemikleriniz iri oldugu icin yagsizsiniz muhtemelen.

Spor baslangicinda olcu almadim fakat 1 - 1,5 ay once olcu almistim hem onu hemde simdiki olculerimi paylasicam aksam.