Merhabalar.
Yaklaşık 2senedir spor yapıyorum (son 1senedir evde 5kglik dumbell larla süper set şeklinde)
Yaklaşık 1 ay önce ufak bir bel ağrım olmuştu 2-3gün dinlendim geçmiş gibiydi ancak son 1haftada tekrar ve şiddetli artmıştı 2gün önceki antrenmanımdan sonra bu ağrı iyice arttı.Korktuğum bel fıtığı bacağımda ve kalcamda şuan herhangi bi ağrı veya vurma yok sadece belimde ağrı var haftasonu oldugu için hastaneyede gidemedim önerileriniz nelerdir.Bu kadar düşük kiloda dumbellarla ve şınav barfiks gibi antrenmanlar yaparak ciddi bir sorun mümkünmü.(Hafta içi hastaneye gidicem sadece merak ettiğimden açtım konuyu).Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler
Yaptığım antrenmanlar bu tip
Yaklaşık 2senedir spor yapıyorum (son 1senedir evde 5kglik dumbell larla süper set şeklinde)
Yaklaşık 1 ay önce ufak bir bel ağrım olmuştu 2-3gün dinlendim geçmiş gibiydi ancak son 1haftada tekrar ve şiddetli artmıştı 2gün önceki antrenmanımdan sonra bu ağrı iyice arttı.Korktuğum bel fıtığı bacağımda ve kalcamda şuan herhangi bi ağrı veya vurma yok sadece belimde ağrı var haftasonu oldugu için hastaneyede gidemedim önerileriniz nelerdir.Bu kadar düşük kiloda dumbellarla ve şınav barfiks gibi antrenmanlar yaparak ciddi bir sorun mümkünmü.(Hafta içi hastaneye gidicem sadece merak ettiğimden açtım konuyu).Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler
Yaptığım antrenmanlar bu tip
Son düzenleme: