Gandalf13
Üye
1.85 128 kiloyum. Uzun yıllar sonra diyete ve yürüyüşe başladım 5 gün önce. Günde 2 saat biraz tempolu yürüyüş yapıyorum ve diyet yapıyorum
Birde belime iyi gelir diye evde plates topum var artık onun üstüne yatmaya başlayacagım, üstüne yatıp bekleyin demişti biri bana
Kilo verme sürecimde başlıkta da yazdığım gibi bel fıtığı başlangıcıma ve bel düzleşmemin iyileşmesi için evde ne yapabilirim ne önerirsiniz?
not: şuanda maddi imkanlarımdan dolayı spor salonuna veya havuza gidemem[DOUBLEPOST=1535987431][/DOUBLEPOST]bir de bu futbolcuların antremanlarda giydiği dik duruş korsesi fayda sağlar mı? özellikle yürüyüşlerde giysem
Birde belime iyi gelir diye evde plates topum var artık onun üstüne yatmaya başlayacagım, üstüne yatıp bekleyin demişti biri bana
Kilo verme sürecimde başlıkta da yazdığım gibi bel fıtığı başlangıcıma ve bel düzleşmemin iyileşmesi için evde ne yapabilirim ne önerirsiniz?
not: şuanda maddi imkanlarımdan dolayı spor salonuna veya havuza gidemem[DOUBLEPOST=1535987431][/DOUBLEPOST]bir de bu futbolcuların antremanlarda giydiği dik duruş korsesi fayda sağlar mı? özellikle yürüyüşlerde giysem