BEL GÜÇLENDİRME HYPEREXTENTION

merhaba ben bu hareketi yaptıgımda serbest agırlıgımla veya +5 veya 10 kg plaka alarak yapıtıgımda dahil arka bacaklarımı ciddi anlamda yakıyo hatta 9 ve 13. tekrarlar arası arka bacagıma verdigi acı dayanılmacak derecede ama tatlı ama ben sanki belimin çalıstıgını pek anlamıyor gibiyim aceba yanlışmı yapıyorum
 
20kg hatta 25kg plaka ile yapıp, ağırlığı artırarak bile neden zorlanmadığımı anlamadığım bir hareket.
 
pullower dedi:
merhaba ben bu hareketi yaptıgımda serbest agırlıgımla veya +5 veya 10 kg plaka alarak yapıtıgımda dahil arka bacaklarımı ciddi anlamda yakıyo hatta 9 ve 13. tekrarlar arası arka bacagıma verdigi acı dayanılmacak derecede ama tatlı ama ben sanki belimin çalıstıgını pek anlamıyor gibiyim aceba yanlışmı yapıyorum
Genişletmek için tıkla...
Selamlar Hareketi ağırlıksız yoruluncaya kadar yapınız hissetmek için ısınma yapın mide harekti yapın sonra bu harekete başlayın
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı