Merhabalar spora başlayalı yaklaşık 3 hafta oldu başladığımda 87 kiloydum o günden bu yana 5 kilo verdim ve kilom 82.Yağ oranım 15-16.İlk başlarda kilo verirsem vede bu kilo verme az kaloriyle olursa kas kaybı yaşarım diye düşünmüştüm fakat günde 1000-1200 kalori yiyordum ve bazende bunun altında kalıyordum ama antreman günleri 100-120gr protein alabiliyordum böylece hem kilo verdiğimi hemde kas kaybı yaşamadığımı düşünüyorum çünkü kaldırdığım kilolar artmaya başladı.Sormak istedğim, aklıma takılan bir soru ise kilo verirsem belim gözle görülür olarak incelirmi çünkü yana doğru kıvrılmış belim hiç güzel durmuyor açıkçası 
ayrıca haraket yapmam gerekirmi yoksa kilo vermem buna yardımcı olurmu?
ayrıca haraket yapmam gerekirmi yoksa kilo vermem buna yardımcı olurmu?