Bel uzunluğu

[Furkan221635]

Belimin kalınlaşmaması,incelmesi için; ne yapmalıyım, ne yapmamalıyım ?

 

[Spyder]

Kas oranını arttırıp yağ yakmalısın.

 

[Furkan221635]

Kas oranını arttırıp yağ yakmalısın.

Ondan bahsetmiyorum , mesela elime ağırlık alıp yanlara eğilmemem söylendi. Sizin bu konudaki düşünceleriniz nelerdir ve yapmamamı önerdiğiniz hareketler var mı?

 

[MrDiyar]

Eğer bel etrafı yağlıysa yağ oranını düşürmelisin egzersiz bölgesel olarak küçültme yapmaz aksine bel dahada genişler çünkü yağ dokusuna kas dokusuda eklenir.

 

[Undefeated]

Ondan bahsetmiyorum , mesela elime ağırlık alıp yanlara eğilmemem söylendi. Sizin bu konudaki düşünceleriniz nelerdir ve yapmamamı önerdiğiniz hareketler var mı?

Bunun sebebi adonis kaslarının hacim aldıkça beli az bir miktar daha kalın gösterebilmesi durumudur ki bence yağ oranı düşükse bu sorun olmayacaktır çünkü görüntü gayet estetik gözükecektir.

 

[Spyder]

Ondan bahsetmiyorum , mesela elime ağırlık alıp yanlara eğilmemem söylendi. Sizin bu konudaki düşünceleriniz nelerdir ve yapmamamı önerdiğiniz hareketler var mı?

Vücut bir bütündür tek bir hareket, bölge çalışarak sonuç alamazsın. İyi beslenme iyi antrenman iyi sonuç getirir. Daha çok büyük kas gruplarına odaklanman gerekli.