Yanlis yapilmis, dogru ogrenilmeden yapilmis hareketler sonucu belim ve sırtim cok rahatsizlik vermeye başladi. Yarin doktora gidicem ama genede buraya yazicam.
Uzun süre dik durunca sırtım batmaya başliyor ve biryere sirtima dayama, yaslanma gereksinimi duyuyorum. Ayriya egilince kalkinca vs belimde agri oluyor. Bu agrilar hareket edemeyecek kadar cok olmuyor ama genede sıkınti tabi ki agri sonucda. Bunu geçirmek icin neler yapmaliyim ve fitiga mi gidiyor ?
[DOUBLEPOST=1485287911][/DOUBLEPOST]Yaşım 17 artik salon bitmistir benim icin calisthenic, street workout a başliyorum
Uzun süre dik durunca sırtım batmaya başliyor ve biryere sirtima dayama, yaslanma gereksinimi duyuyorum. Ayriya egilince kalkinca vs belimde agri oluyor. Bu agrilar hareket edemeyecek kadar cok olmuyor ama genede sıkınti tabi ki agri sonucda. Bunu geçirmek icin neler yapmaliyim ve fitiga mi gidiyor ?
[DOUBLEPOST=1485287911][/DOUBLEPOST]Yaşım 17 artik salon bitmistir benim icin calisthenic, street workout a başliyorum