Bench Press dirsek sakatlığı

[tgy122]

Arkadaşlar özellikle sağ kolum tricepsde problem mevcut ilk başlarda sadece bench prese girdiğim esnada dirsek kısmında lif atmasına benze bir his oluyor ani titremeye benzer bir his hani dirseği bir yere çarparsınızda elektrik çarpar gibi bir his olurya aynı onun gini sanli elektirk veriliyor koluma.Eskiden sadece bench press de olurdu şimdi triceps hatta omuz çalışırken bile oluyor.Ağrısı yok sadece elektirik çarpma hissine benzer bir his.15-20 gün spora ara vermiştim. geçer gibi olmuştu ancak ağır kaldırmaya başlayınca yeniden olmaya başladı.Dirseklikle bir nebze azaltsam da hala devam ediyor .Sizce problemin sebebi ne ve ne yapmalıyım

 

[nickmikyok]

Doktora gitmelisin...

 

[casaryus96]

Problemin sebebi kolunu kitlemen hiçbir harekette kolunu kitlemen ağırlığı ekleme verirsen Ağrı'da yapar sakatlikta

 

[bthn_ylmz]

yükü dirseğe değil adeleye vermelisin ve iyi ısınmalısın