Bench Press vs Hareketlerde Ağırlık nasıl arttırılabilir?

[OmerUcar]

Ağırlık arttırabilmek için nasıl bir antreman programı önerirsiniz

 

[egemennn]

5x5 antrenmanini inceleyebilirsiniz forumdan

 

[Blonde]

Amacin bodybuildingse ve kilo arttirmakta istiyorsan power bodybuilding programini incele derim

 

[ercan gürgöze]

bu hangi seviyede olduğunuza bağlıdır...

başlangıç iöinse zaten böyle bi konu anlamsız ...

ama , ileri fazlarda çeşitli metodolojiler vardır tabi ki ?1...

ama , gerek olimpk olsun gerejse power ilk 3 ay daha iyade genel ve stil , teknik geliştirme peryododor ...

1 yıldan önce iddialı maksimum arttırmayapılması pek anlamlı olmaz, tabi yaş da çok önemli..

 

[OmerUcar]

yaş 18 10 ayı devırdık aslında banada erken gibi geliyo ben devam edeyım gene programıma fıkrımı sız degıstırdınız teskurler

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Arama Kelimesi : bench press

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi