• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Benden Bir Şey Olurmu?

ya olmaz die bişey varmı arkadaşım ya...Sen merak etme çalışmanın karşılığını alırsın.AMa biraz daha çalışmalısın buradakilerin eleştirebilmesi için...
 
Kardeşim olmaz diye birşey varmı yaa, olanların senden ne farkı var. Bazılarının genetiği daha iyi olabilir ama çoğu insan yarışmacı olmak için yapmıyor zaten, ilaç kullanmadan bile düzenli ve uzun bir çalışma sonrası bu fotoğrafına gülerek bakarsın.. Şuan standart olarak iyi durumdasın, hangi kız sana şişko yada cılız diyebilir :lol:

Sana tek tavsiyem bu forumu olabildiğince takip et okumaya çalış, ben 3 aydır düzenli olarak hem sporumu yapıyorum, hem forumu takip ediyorum.. Bu forumdan öğrendiklerimden sonra antrenörümden soğudum. Adam 3.üncü kademe milli takım antrenörü olmasına rağmen hiç ilgilenmiyor, herkese aynı tavsiyeler, Be kardeşim herkesin vücudu yağ oranı bilmem neyi aynımı... (şerefsiz antrenörcüğüme selamlar :oops: ) Demek istediğim antrenör desteği olmadan sadece burdan öğrendiklerimle programlı çalışabiliyorum ve 3 ayda kendimce iyi yol katettim..
Sözü bu işi bilenlere bırakıyorum, onlar sana daha teknik ve bilimsel olarak yaklaşabilirler.

Şimdi sıra sende miyafori, elinden gelenin en iyisini yapman dileğiyle...
 
abiler tavsiyelerinize uyucam sağolun
bide amınoasit ,protein kullanıyorum zaten .benim hoca diyoki creatinde kullan diyo başka spor salonunun hocasıda zaten proteinle aminoasit kullanıyosun diyo ona gerek yok diyo hangisinin dediğine uyucam ben creatinin faydası olurmu
 
Creatine'in kesinlikle faydasi olur, ancaaaaak, forumu takip edersen, burdaki en deneyimli üyelerden, flexor, sporun ilk aylarında creatine gibi maddeleri önermiyor, gerekceside gayet mantıklı, ilk başlarda zaten vücudun bu spora ve ağırlıklara alışma sürecinde, ne yapsan gelişeceksin, gelişme yavaşladığı dönemde, creatine, glutamine gibi maddeler daha faydalı olur.
Sen eğer şimdi yavaşta olsa farklılıklar yaratıyorsan, bir süre daha bekle.
Amino asit ve protein almaya devam et bence, ülkemizde protein tüketimi maalesef düşük, bu tür takviyeler kas yapmak için gerekli miktara ulaşmanda sana yardımcı olabilir.
ama bol miktarda makarna, patates, gibi enerji veren gıdalar almanı tavsiye ederim, seni biraz zayıf gördüm, kasların güzel, kendilerini belli etmeye başlamışlar, ama yetersiz besleniyor gibisin, makarnayı arttırıp, idmanları sertlestirirsen, hic creatine almadan bayagi bir kas kütlesi yapacagina eminim.
İyi çalışmalar.
 
Miyafori,
sakın yılma, dogru yoldasın kardes... zaten arkadaslar en güzel onerileri yapmıslar..

Boyunu kilonu yasını da yazar mısın? senin icin hedefler koymamıza yardımcı olur

Saygılar
 
benim 4 ay önce boy1,76 kilom ise 62-63 tu.simdi kilom 73 yani 10 kilo aldim 4 ayda.
dogrusunu istersen bayada iyi kaslara sahip oldum yani benden bisey oldu diyebiliriz ama devam yilmak yok.
anlayacagin benden bisey olabiliyorsa senden hayli hayli olur :)
 
üstad denden bisey olmaz kusura bakma



edit(saydam):sözlerine dikkat et bu sekilde forum da yazi yazamazsin bu sana ilk ihtardir aksi takdirde forumdan uzaklastiralacaksin
 
senden cok sey olur... hatta cok calisirsan kendine inanirsan mr.olympia bile olursun. calismaya devam. saygilar.
 
evet merhaba hoşgeldin foruma ve bb camiasına arkadaşlarımda söylemişler neden olmasın senin neyin eksik trde bu spora başlama nedenlerinin başında zayıflık geliyor sende zamanla çok iyi ve disiplinli çalışmanın meyvelerini alırsın bu arad salonunda sadece bb yapılmıyor galiba karate vs tarzda döğüş sporlarıda var çünkü heryer minderle kaplı ve benim ilk salonuma çok benziyor şirinevlerde ateşmenin yanındaydı eski günler belkişde orasıdır saygılar
 
tabiki senden de birşey olacak..eninde sonunda..kendi kendinin heykel traşı gibisin bu sporda..aslında ben sırtını beğendim ..çalışmaya ve beslenmeye devam..günde 6 öğün beslenemiyorsan bile normal öğünlerini kaçırmamaya çalış..hiç olmazsa enaz 1lt ballı sütünü eksik etme..erken yat..sıkı çalış..gerisini Allah'a bırak..(ve tabi forumu da takip et :) )
 
yaa ii de...

mesajınız ortamı gerdiği için silinmiştir anlayışınıza teşekkür ederim ve lütfen seviyeyi aşmayalım bu tarz mesajlar tekrarlanırsa üyeliğiniz silinecektir

saygılar hsd
 
dostum simdi bir insan gercek hayatta suc isleyince onu uyarsa birisi söyle mi dersin uyaran kisiye? "polis olmak istiyorsun galiba ve devam et iyi yoldasin" :roll: :roll: :roll:
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı