Beslanme

[Mehrdad]

Merhaba.arkadaşlar ben spora yaklaşik 2 ay once başladim .zayflamak için ama hiç sonuç alamadim .çun ki dogru beslanmiyurdum.ama hocam 10 gunluk bir sure vardi dedi 10 gun sonra bakariz dedi .şimdi ban hep sebze ve salata tuketirum .yagli .ve hamur iş leri tamen braktim.ama biraz zor gelyor.benim sorum arkadaşlar dan şu acaba ban omur boyu boyle mi beslancam.benim boy 170.ve kilo85.lutfan cevab larinizi bekliorum

SM-J700H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[HG!]

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
https://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi