Sa BFTR.
Ben Haftada 4gün idman yapıyorum. bu idmanlardan önce ve sonra protein kaynaklı besleniyorum (doğal). Hergün Sabah 350ml Süt içine 2kaşık üzüm pekmezini karıştırıp içiyorum. Ve bunu her akşamda tekrarlıyorum. İdamn günlerinde ise antremandan yaklaşık 3saat önce 100gr tavuk gögsü yiyiorum, antremandan yaklaşık 30dk sonrada yine 100gr tavuk gögsü alıyorum.
bu şekilde sindirim kolaylaşmış oluyor. yani 100grm deki proteinlerin tmamı alınmış oluyor.
Yorumlarınızı Bekliyorum Teşşekkürler.
Ben Haftada 4gün idman yapıyorum. bu idmanlardan önce ve sonra protein kaynaklı besleniyorum (doğal). Hergün Sabah 350ml Süt içine 2kaşık üzüm pekmezini karıştırıp içiyorum. Ve bunu her akşamda tekrarlıyorum. İdamn günlerinde ise antremandan yaklaşık 3saat önce 100gr tavuk gögsü yiyiorum, antremandan yaklaşık 30dk sonrada yine 100gr tavuk gögsü alıyorum.
bu şekilde sindirim kolaylaşmış oluyor. yani 100grm deki proteinlerin tmamı alınmış oluyor.
Yorumlarınızı Bekliyorum Teşşekkürler.