DarkLordWhite
Üye
Merhaba arkadaşlar spora yeni başladım;
Kilo ; 131.3
Boy ; 1.83
Amacım kilo vermek (kas kaybı olmadan),haftada 4-5 gün spora gitmekteyim
Merak ettiğim konu tavuğu haşlamak yerine çeşitli şekillerde tüketsem (sote,ızgara,vs..) yağı abartmadan + tuz kullanmadan, kilo verirken her hangi bir engel teşkil edermi. Cevaplarınızı bekliyorum teşekkürler.
Kilo ; 131.3
Boy ; 1.83
Amacım kilo vermek (kas kaybı olmadan),haftada 4-5 gün spora gitmekteyim
Merak ettiğim konu tavuğu haşlamak yerine çeşitli şekillerde tüketsem (sote,ızgara,vs..) yağı abartmadan + tuz kullanmadan, kilo verirken her hangi bir engel teşkil edermi. Cevaplarınızı bekliyorum teşekkürler.